Tortitas de merluza y guisantes

Los guisantes son ricos en fibra, la merluza es un pescado blanco con múltiples beneficios para el organismo. Si juntamos ambos ingredientes obtenemos un plato perfecto para toda la familia. Esta receta es genial para cocinarla con los más pequeños de la casa. Les va a gustar prepararla y les va a encantar comerla.
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Tortitas de merluza y guisantes

Dificultad: Principiante Tiempo de preparación 40 minuto(s) Tiempo de descanso 60 minuto(s) Tiempo total 1 h 40 mins Porciones: 3 Mejor temporada: Verano

Descripción

Estas tortitas de merluza y guisantes son rápidas y fáciles de preparar. Con ingredientes sencillos obtenemos un plato equilibrado perfecto los txikis de la casa.

Podemos dejar la elaboración preparada a la mañana, reservarla en la nevera, con las tortitas ya formadas. Lo único que hay que hacer antes de comer es pasarlas por la plancha. Si las acompañamos con un poco de ensalada ya tenemos el menú completo. Geniales tanto para comer como para cenar.

Ingredientes

Pasos de la receta:

  1. Preparamos los ingredientes

    Cortamos la merluza en trocitos muy pequeños

    Escurrimos los guisantes del líquido de conservación

    Cortamos la cebolleta, el pimiento verde y el ajo muy finitos

    Cortamos el perejil finamente, también podemos usar perejil seco

    Batimos el huevo

  2. Cocinamos las verduras

    En una sartén con un poquito de aceite cocinamos, a fuego suave, la cebolleta, el ajo y el pimiento. Cuando estén pochaditos, escurrimos el exceso de aceite y reservamos

  3. Vamos con el pescado

    En un bol ponemos la merluza cortada muy finamente junto con los guisantes. (Los puedes trocear pero yo prefiero dejarlos enteros). Añadimos el perejil y el huevo batido. Incorporamos la mezcla de pimientos y cebolla y mezclamos todo muy bien.

  4. Dejamos enfriar

    Tapamos el bol y dejamos que enfríe en la nevera una hora aproximadamente. De esta manera podremos formar mejor las tortitas

  5. Formamos las tortitas y freímos

    Hacemos bolas con la mezcla, y presionamos para que suelten el exceso de líquido que puedan tener.

  6. Las pasamos por pan rallado grueso, las aplastamos para dar la forma de tortitas. En una sartén caliente con un poquito de aceite de oliva cocinamos las tortitas a fuego suave. Queremos que se cocinen por dentro y queden doraditas por fuera

Notas

  • Estas tortitas se pueden hacer con cualquier otro pescado blanco e incluso con salmón pueden quedar muy ricas
  • Podemos acompañarlas con un poco de mayonesa casera o salsa de tomate

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